Wenn Schwere, Antriebslosigkeit oder Rückzug dich begleiten, kann Bewegung oft zu viel sein. In dieser Einheit lernst du, wie du mit achtsamer Aktivierung, Restorative Yoga und Selbstmitgefühl Schritt für Schritt wieder ins Spüren kommst.
Wir arbeiten mit sanften Dehnungen, Atem und kleinen Energieimpulsen, die den Körper behutsam wecken, ohne zu überfordern.
Ich teile mit dir die yogische Perspektive auf Depression, Rückzug und Energieverlust und wie du über den Körper Zugang zu Lebendigkeit und innerem Halt findest.
Diese Praxis schenkt dir Raum für Entlastung, Mitgefühl und langsames Wiederankommen im eigenen Tempo.
Ideal, wenn du dich gerade erschöpft fühlst, dich nach Wärme sehnst oder lernen möchtest, liebevoller mit dir umzugehen.
Keine Vorerfahrung nötig. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, eine Matte und dich selbst.